Il Pilates è un metodo di allenamento che nasce agli inizi del 1900 grazie a Joseph Pilates. Il momento di svolta fu quando Joseph Pilates si trasferì negli Stati Uniti e fondo il suo studio nello stesso edificio in cui erano presenti anche alcuni studi di danza. Esso divenne poi un metodo di allenamento dei ballerini per rinforzare e riabilitare il corpo.
Il Pilates prevede allenamenti personalizzati riguardanti il rafforzamento e la stabilizzazione del corpo, rivolti a zone addominali e lombari, di glutei e muscoli pelvici. Troviamo anche il controllo del movimento, grazie ad esercizi precisi e mirati, il miglioramento della flessibilità, muscolare ed articolare, e l’ottenimento di un maggior livello di equilibrio e coordinazione.
Siamo convinti che gli esercizi, soprattutto la pratica, non possono essere uniformate ad un gruppo di persone assolutamente eterogeneo, per età, sesso, biotipologia morfologica, problemi legati ad algie pregresse o ad obiettivi da perseguire. Preferiamo stabilire un percorso assolutamente individuale.
